EMDR
La Thérapie E.M.D.R.
La Thérapie E.M.D.R est une approche psychothérapeutique à laquelle j’ai été formé par David Servan-Shreiber en 2006 à l’Institut EMDR – France à Paris.
Cette méthode à été découverte aux USA en 1987 par une psychologue, Francine Shapiro, elle est pratiquée depuis dans le monde entier auprès de milliers de personnes de tous âges (de l’enfant à l’adulte) et de toutes conditions souffrant de troubles psychologiques et de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques.
- Il peut s’agir de traumatismes évidents, appelés Trauma avec un grand T : tels les violences physiques et psychologiques, les agressions sexuelles, les accidents graves, les décès séparations, fausses souches et IVG, deuil, les maladies graves, les situations de guerre et d’attentats, les catastrophes naturelles.
- Mais aussi de traumatismes qui passent inaperçus (négligences, maltraitances, abus dans l’enfance) et peuvent avoir des répercussions et être la source d’émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne. Ils correspondent aux Traumas avec un petit t
Ces perturbations émotionnelles s’expriment sous diverses formes : irritabilité, angoisses, cauchemars, tendance à l’isolement, états dépressifs, comportement agité voire violent, douleurs physiques, somatisations, régression chez l’enfant, phobies, addictions, etc.
Ces perturbations apparaissent quand notre cerveau est dépassé par un choc traumatique et n’arrive pas à traiter (ou digérer) les informations comme il le fait ordinairement. Il reste bloqué sur l’évènement, sans que nous en ayons conscience. Ces traumatismes non digérés sont sources de perturbations : cauchemars, flash-back, anxiété, hypervigilance, attaque de panique… L’EMDR permet de débloquer les mécanismes naturels de traitement de l’information du cerveau, afin que le traumatisme puisse enfin être retraité (ou digéré), même après de nombreuses années. Le résultat du traitement permet de faire face aux vécus traumatiques, de s’apaiser par rapport aux conséquences et de retrouver une bonne estime de soi.
Thérapie scientifiquement validée :
L’EMDR est aujourd’hui une approche thérapeutique mondialement reconnue par La Communauté Scientifique pour son efficacité dans le traitement des troubles post-traumatiques (en France, cf l’étude INSERM « Psychologie – Trois approches évaluées »).
Protocole du traitement :
Pour s’engager dans un traitement EMDR une préparation est nécessaire. Des entretiens préliminaires permettent au patient d’établir une relation de confiance avec un psychothérapeute et d’identifier, avec son aide, le ou les souvenirs traumatiques à l’origine de ses difficultés.
Ces souvenirs seront ensuite traités, un à un, lors des séances. Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir. Le processus de retraitement activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne se bloque pas.
Au début d’une séance, le psychothérapeute demande au patient de se reconnecter sur l’évènement perturbant en gardant à l’esprit les pensées et ressentis qui y sont associés. Le psychothérapeute développe tout un protocole et commence alors des séries de stimulations bilatérales alternées, c’est-à-dire qu’il stimule le cerveau alternativement du côté gauche puis droit, soit par des mouvements oculaires, soit par des stimulations tactiles, soit par des bips sonores.
Entre chaque série, il suffit alors que le patient remarque ce qui lui est venu à l’esprit. Il n’y a aucun effort à faire pendant la stimulation pour obtenir tel ou tel type de résultat ; l’évènement se retraite spontanément, et différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture.
Les séries continuent jusqu’à ce que le souvenir de l’évènement ne soit plus une source de perturbation et associé à des ressentis calmes ainsi qu’à des pensées positives et constructives. Le résultat du traitement permet de faire face aux vécus traumatiques, de s’apaiser par rapport aux conséquences et de retrouver une bonne estime de soi.